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香丹清《饮食养生汇》特邀首都医科大学专家讲解如何应对便秘

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杨傲然  副主任医师

首都医科大学附属北京康复医院 康复中心主任

上周,香丹清独家冠名的湖北卫视《饮食养生汇》便秘专场开播,首都医科大学附属北京康复医院杨傲然主任医生就便秘的问题做了一系列的科普讲解,现节选节目的部分精彩内容,分享给香丹清的读者。


主持人苏芩

现在老年人便秘太常见了,老了以后都会便秘吗?


主任医师杨傲然

进入老年之后,年老体虚,中气不足,脾胃气虚,人的结肠蠕动会比年轻时稍微慢一些,但是如果始终坚持健康的饮食及生活方式,「变老」并不能直接导致便秘。


主持人苏芩

有的老人排不出来的时候,习惯用开塞露来帮助排便,这种做法可行吗?


主任医师杨傲然

经常使用开塞露,直肠被刺激得越多,敏感性就越差,特别是大便干结且量少的患者,一旦适应药物,可能会失去自主排便反应。经常使用开塞露会导致肠壁越来越干燥。反而会引起习惯性便秘。


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老年人 气化功能减退,排便就会乏力,这也是老年人的便秘原因之一。


——杨傲然

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主持人苏芩

如何给老年人补气补血呢?我知道黄芪可以补气,老年人可以用吗?

主任医师杨傲然

黄芪具有补气益气的功效,对于老年人气虚型便秘有比较好的治疗效果。

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黄芪具有补气益气的功效,对于老年人气虚型便秘有比较好的治疗效果。一般中老年人器质功能下降,气化功能减退。使肠道蠕动变慢导致便秘。所以这时就需要补气,比如说黄芪,它就有补气的功效。可以促进肠道蠕动,让排便更轻松。除此,老年人肠道壁容易干燥,最好平时适当补充银杏果,能给肠道肃降水分。让肠道水分补充足了,排便省力又顺滑。


——杨傲然

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主持人苏芩

对付便秘,大家经常会用喝蜂蜜水,吃香蕉。这两种方法对便秘有效吗?

主任医师杨傲然

用香蕉来治便秘很大程度上源于人们「以形补形」的健康观念:出于对香蕉便的推崇,香蕉成了口碑最好的通便水果。真的是这样吗?很遗憾, 生香蕉由于鞣酸含量高,反而易引起便秘, 即便是熟香蕉对便秘缓解也并不好。因为香蕉的纤维素含量相对并不高,常见的其他水果,比如苹果、橙子、梨、火龙果的纤维素水平都明显高于香蕉。


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强刺激泄下的的方法适用于年轻人群体,比如急性便秘或偶发便秘者。而中老年人就不适合了。因为会越泄越虚,越虚越便秘。


——杨傲然

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1.文章内容为营养科普知识,相关内容不代表产品功效,不作为购买产品决策依据。

2.温馨提示:保健食品不是药物,不能代替药物治疗。